20대 백내장, 더 위 좋은정보

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백내장은 눈의 노화로 인해 수정체가 혼탁해짐에 따라 시계가 안개에 싸인 것처럼 뿌옇게 보이는 질환이다. 눈의 노화가 백내장 발병의 주요 원인이기 때문에 노인성 질환으로 알려져 있습니다. 요즘은 다양한 요인에 의해서 눈의 노화가 촉진되면서 20대 백내장 환자가 증가하고 있습니다. ​ 20대는 눈을 활발하게 사용하지 않으면 안 되는 연령층이기 때문에 백내장 수술 후에도 재발될 실현성이 높아 주의가 필요합니다. 이제 20대의 백내장의 원인과 이를 관리하는 비결에 대해서 알아보겠습니다. ​ ■ 20대의 백내장 원인은?​

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백내장이 발병하는 주요 원인은 눈의 노화에 있다고 말씀드렸습니다. 20대는 눈의 노화와 거리가 보이지만 사실 그렇지 않습니다. 그 이유는 컴퓨터, 스마트폰 등의 전자기기의 사용이 증가함에 따라 눈은 건조, 피로 등의 문재에 노출되어 눈의 노화가 촉진되고 있기 때문입니다. 좀 더 자세히 알아볼까요? ​

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스마트폰을 사용할 때는 깜박이는 횟수가 줄어들도록 맞춥니다. 이로 인해 눈 표면의 수분이 마르면 눈이 건조해져 안구건조증이 악화될 수 있습니다. 역시 장시간 증거리 작업을 하면 수정체가 두꺼워지고, 이로 인해 수정체 주변의 근육이 경직되어 눈의 피로도가 올라갑니다. 눈의 건조와 피로는 망막세포를 파괴하고 눈의 노화가 촉진되는 것입니다. ​

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​ 이런 눈의 노화는 20대의 백내장뿐 아니라, 황반 변성, 노안 등 눈과 관련된 다양한 문제를 이야기할 수 있습니다. 또한 눈의 건조, 피로를 악화시키고 눈의 노화가 더 빨리 진행되는 악순환이 끊임없이 반복됩니다. 즉, 눈 건강을 관리하기 위해서는 눈의 노화, 건조, 피로와 관련된 문제를 복합적으로 관리할 수 있어야 한다는 것이다. 이에 따라 최근 눈과 관련된 다양한 문제들을 복합적으로 관리하는 데 도움이 되는 눈관리 복합 맛있는 음식들이 등장해 각광받고 있습니다. ■ 눈관리 복합 맛있는 음식의 정의 및 고려점

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눈 관리 복합 식품과는 눈에 좋은 성분이 2종류 이상 함유된 복합 관리 개념의 음식 군이다. 눈과 관련된 여러 가지 문제를 함께 관리함으로써 눈 건강을 보다 근본적으로 관리할 수 있도록 도와줍니다.​

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​, 종래까지는 단 1성분으로 구성된 눈의 영양제가 주류를 이루고 옷슴니다. 대표적인 예로 루테인이 있습니다. 루테인은 물론, 눈의 노화와 관련된 문제 예방에 도움이 되고 있습니다. 그러나, 계속 강조하고 있듯이, 눈의 건조, 피로가 함께 관리되지 않으면 결미, 눈의 노화가 촉진되어 백내장 등의 문제에 노출될 수 있습니다. 이러한 한계 때문에, 눈관리 복합의 맛있는 음식들이 각광받고 있습니다. ​

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단, 눈관리복합마싯은 어느 성분의 조합으로 구성되는지에 따라 그 기능성이 전부 다양하다. 실제로, 눈관리 복합마싯은 음식을 인터넷에 검색해 보면, 다양한 기능성을 가진 눈관리 복합마싯은 음식이 등장하는 것을 확인할 수 있을 텐데요. 이때의 핵심은 눈의 노화, 건조, 피로 관리에 도움이 되느냐이다. ​

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​ 이를 관리하는데 도움을 주는 눈 관리 복합 식품의 대표 성분에는 루테인, 오메가 3, 월귤 추출물이 있습니다. 각각의 성분은 눈과 관련하여 각기 다른 부분을 관리함으로써 체계적으로 눈 건강을 증진할 수 있도록 도와줍니다. 또, 함께 섭취했을 때, 시댁용지가 발휘되어 인체 전반에 유의미한 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다.​ 그래서 요새에서 루테인, 오메가 3, 월귤 추출물이 각각 눈의 건강에 어떤 영향을 미칠지 관련 조사 자료를 바탕으로 확인하고 보고 싶다. 첫...루테인, 노화에 관련된 의문의 예방에 도움

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루테인은 망막의 황반과 수정체 구성에 필요한 필수 영양소입니다. 일반적으로 눈의 노화가 시작되는 30대의 다음에 일 소하기가 시작됩니다. 최근 눈의 노화가 가속화된 현대인들은 심하게 빨리 고갈될 것으로 예상됩니다. 노화로 인해 루테인이 부족하여 영토의 백내장, 황반변성 등의 안과 질환이 발생하는 현실성이 높아질 가능성이 있습니다. 이 때, 루테인을 섭취하면 관련 사고의 예방 및 개선에 도움이 됩니다. ​

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실제로 미국 플로리다 대학에서 루테인 식사가 백내장, 황반변성이라는 안구질환에 도움이 된다는 연구결과를 발표하기도 했습니다. 특히 20대 백내장 환자의 경우 이미 체내 루테인 농도가 오전을 가능성이 높아 루테인 식사가 필수입니다. ​ 2. 오메가 3, 건조한 눈의 개선에 도움 ​

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​ 오메가 3는 망막 신경 세포와 지방층을 구성하고, 눈의 건강 증진에 도움을 줍니다. 지방층은 눈 표면에 위치한 기름 코팅층으로 눈물이 외부에 증발하는 것을 보호하는 역할을 합니다. 즉, 오메가 3을 식사하면 눈물이 지나치게 증발하는 것을 막는 눈물 증발량이 감소할 가능성이 있습니다. 또 오메가 3는 자주적으로 눈물을 발발함으로써 눈물의 분비량을 증가시키고 주기도 합니다. 다만 오메가 3는 기름 유지라는 특성으로 빛, 습도, 열에 의해서 쉽게 산패됩니다. ​

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​ 산패된 오메가 3를 섭취할 경우 염증이나 암의 유발, DNA변형 세포 변화 등 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 건강상에 오히려 해로운 영향을 미치는 건데요. 이런 이유로 최근 관련 위 홈에소보다 안전한 국내에서 생산된 원료로 만든 오메가 3이 등장하고 주목된 형국이다. 국내 원료 오메가 3는 오메가 3원료의 생산이 국내에서 열리는 바람에 불필요한 유통 단계가 축소된 것이다. 즉, 원료의 신선도가 높고 산패험에 노출될 가능성이 낮다는 것. 그러므로 오메가 3을 섭취할 때는 원료의 원산지를 확인하는 것을 권장한다. ​ 3. 월귤 추출물, 눈의 피로 회복에 도움 ​

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빌베리 추출물에는 강력한 항산화 물질의 하나종인 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈 피로 회복에 도움이 됩니다. 안토시아닌은 무늬체의 수축과 이완운동을 돕는 역할을 하는데요. 이것은 경직된 근육을 이완시켜 눈의 피로를 회복하는데 의미있는 영향을 미칩니다. 또 외부의 유해산소로부터 눈을 보호하는 역할도 한다. ​

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이뿐만 아니라 빌베리 추출물은 목과 어깨경직을 완화시키는 데도 그 기능을 발휘할 것입니다. 눈의 피로도가 높고 영토의 시야가 흐려지게 되며, 그것은 잘못된 자세를 유발하여 목과 어깨를 경화시킵니다. 즉, 빌베리 추출물은 눈의 피로와 눈의 피로에 의해 말해지는 추가적인 문제 예방에 의미 있는 도움을 주는 것이다. ​

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​ 오거의 매일은 20대, 백내장이 발병하는 원인과 그것을 관리하는 눈의 건강 관리 법에 대해서 알아봤습니다. 백내장의 원인이 눈의 노화에 있는, 20대의 경우 눈의 건조, 피로로 눈의 노화가 촉진된 것에 의해서 백내장이 발생 위험성이 높아졌다는 사실을 확인했습니다. 그렇기 때문에, 눈 건강을 관리할 때는 눈의 노화, 건조, 피로를 복합적으로 관리할 수 있어야 합니다. 그러므로 눈의 건강을 증진하고 싶고 있다면 루테인, 오메가 3, 월귤 추출물이 포함된 눈 관리 복합 식품을 식사하는 것이 현명한 방법 1수 있습니다. ■ 눈관리 복합식품의 마무리

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​ 하나. 눈 관리 복합 음식 검색 2. 대표의 원료의 확인:루테인+오메가 3+월귤 추출물 3. 오메가 3산패 안전성=국내 원료 오메가 3